2019-01-19 今後のレース レース予定 予定レースと目標 第５３回青梅マラソン 30キロ ２月１７日(日) 目標タイム ２時間切り 第３８回佐倉朝日健康マラソン フル ３月２４日(日) 目標タイム サブエガ 目標達成のためにやるべきこと まずは青梅マラソンに向けてやるべきこととして次の3つを計画。 １か月ほどまともに練習していないので、まずは走る感覚を戻すこと。 青梅マラソンに向けて３０キロ走を２回ほど実施し、スタミナUP キロ4を切るペース走を週1実施し、スピード持久力のUP 調整が間に合うかわからないが、目標に向け取り組んでいきたい。
2019-01-17 左臀部の痛み 練習日誌 フルマラソンを走ったのは12月初旬で、１か月以上経過した今でも左臀部に痛みがあり違和感がある。 ハムストリングスと股関節の柔軟性が足りないことが原因しているらしいので、 本日ジョグのあとや帰宅後にストレッチを入念に行った。 キロ５：３１の遅めペースでジョグ、終了後VO2MAXを確認すると５５まで下がっていた、早く左臀部が回復してほしい限りである。
2019-01-17 スタート 現状の走力 昨年末の２０１８年１２月９日、さいたま国際マラソンで初フルではあったが、事前の練習の効果の甲斐あって、以下のタイムで走りきることができた。 グロス 2:53:09 ネット 2:52:37 初フルにしては上出来なほうであったと思う。 目標 これからの目標としては、サブ2.5を達成を目標に 福岡国際、びわ湖毎日マラソン出場に向け日々精進していきたい。 (少なくとも再来年には達成したい・・・） 続きを読む
