左臀部の痛み

フルマラソンを走ったのは12月初旬で、１か月以上経過した今でも左臀部に痛みがあり違和感がある。

ハムストリングスと股関節の柔軟性が足りないことが原因しているらしいので、

本日ジョグのあとや帰宅後にストレッチを入念に行った。

キロ５：３１の遅めペースでジョグ、終了後VO2MAXを確認すると５５まで下がっていた、早く左臀部が回復してほしい限りである。