１２月２２日（日）に立川昭和記念公園で開催された大会に参加してきた。 約５キロの周回コースを４週 結果 タイム 1:19:52 昨年出したベストを奇跡的に1秒更新した。 後ろからスタートしてタイムロスが30秒弱あったので実質30秒近くの更新。 振り返り 目標…

12/1～12/8練習メニュー 12/1(日)ビルドアップ走12K 4'20~3'55 12/2(月)完全休養 12/3(火)ジョグ32’ Ave4'43 12/4(水)完全休養 12/5(木)ジョグ 30' Ave5’40 12/6(金)1000×3 3'25 400×2 80' 200×2 35' 12/7(土)完全休養 12/8(日) 400×6 80' 1000×1 3'40 200×2…

今シーズン目標 全日本マラソンランキングに掲載される記録を出す！ 昨年の自分の年代の100位記録 28歳100位 2:45:30 →目標は2:40切りに設定 予定大会 12月22日 東日本マスターズロードレース (ハーフ) 最高目標 1:20:00切り 最低目標 1:23:00 1月26日 新宿…