フルマラソンを走ったのは12月初旬で、１か月以上経過した今でも左臀部に痛みがあり違和感がある。 ハムストリングスと股関節の柔軟性が足りないことが原因しているらしいので、 本日ジョグのあとや帰宅後にストレッチを入念に行った。 キロ５：３１の遅めペ…

現状の走力 昨年末の２０１８年１２月９日、さいたま国際マラソンで初フルではあったが、事前の練習の効果の甲斐あって、以下のタイムで走りきることができた。 グロス 2:53:09 ネット 2:52:37 初フルにしては上出来なほうであったと思う。 目標 これからの…