2019-01-22から1日間の記事一覧

サブ3達成メニュー紹介

3か月間の練習メニュー前の月の8月の走行距離は200キロ前後、それから以下の練習へとつなげていった。 9月 9月の練習は以下のことをポイントに練習した・涼しくなり始めに30K走の実施、長めのEペース走の実施